Странные «лыжники», или Северная ходьба

Вместо одной инвалидной палки – две, но скандинавские!
 

            По инициативе Международной федерации лыжного спорта в предпоследнее воскресенье января отмечается Всемирный день снега. По замыслу организаторов этот день должен служить популяризации зимних видов спорта и активного, здорового образа жизни.
            Но я поведу свой рассказ не о лыжном спорте, а о скандинавской ходьбе, тем более что идея ходьбы с палками принадлежит финским лыжникам. Оказалось, что спортсмены, тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, получили зимой более высокие показатели на лыжных соревнованиях. С лёгкой руки спортсменов ходьба с палками распространилась по всему миру.        
            Финн Марк Кантан в 1997 году стал автором патентованного названия и опубликовал пособие по оригинальной скандинавской ходьбе, модифицировав строение палок.
            Немало разъезжая по району, я заметила большое количество людей, то тут, то там, шагающих с палками. И даже побывала на занятии по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста в Манчаже, куда приехали тренер Л.С. Омельков и специалист по соцработе ГАУ КЦСОН Е.В. Николаева. Елизавета Владимировна является руководителем проекта «Шагаем к здоровью», вошедшего в пятёрку победителей в конкурсе малых грантов «Активное поколение», организованного фондом «Самарская губерния» на средства, предоставленные благотворительным фондом Елены и Геннадия Тимченко. Таким образом, реализуя проект, специалисты посещают населённые пункты района и проводят обучающие занятия. 
            Леонид Сергеевич провёл разминку; на практических упражнениях обучил технике ходьбы, объяснив, какой ритм дыхания при этом поддерживать; рассказал о специальном снаряжении и как его подобрать.    
            Следует отметить, что по результатам серьёзных медицинских исследований скандинавская ходьба имеет высокий оздоровительный потенциал. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, подагре и т.д.       
            Именно по этой причине увлеклась скандинавской ходьбой Ф.Ф. Габдулхакова (68 лет), уроженка с. Азигулово, перенёсшая шесть операций на ноге. Ей противопоказаны бег и лыжи. Прибегнуть к спорту её подвиг пример женщин из Нижнего Бардыма, которые активно занимались скандинавской ходьбой. Она изучила всю информацию, касающуюся ходьбы, нашла среди знакомых первых энтузиастов и на практике освоила с ними технику. Её муж Виларит Вахапович нанимает трактор и готовит трассу, проходящую мимо ельника, где ежедневно, всю зиму, ходят любители-спортсмены, любуясь природой. Среди заснеженных елей, встав в круг, они ещё и выкрикивают звуки, вырабатывая целительную вибрацию, с помощью которой избавляются от пагубной энергии. Сейчас в Азигулово насчитывается больше пятидесяти «скандинавов». Семейные пары, люди среднего возраста и пожилые. Даже восьмидесятилетние бабули покоряют крутую гору Арболын, поднимаясь туда с палками. Флюра Фахразиевна утверждает: «После стольких операций я должна была ходить с инвалидной палкой, а благодаря занятиям ходьбой держу две и скандинавские». Благодаря здоровому образу жизни Флюра Фахразиевна успевает многое. В своё время вместе с мужем купили помещение, которое переоборудовали в банкетный зал, где, помимо празднования свадеб и юбилеев, организуют и проводят различные праздники для населения: вечер поэзии, День матери, Новый год….. Разводят сад. Супруги рассказывают о том, как живя в Артях (она работала там главным бухгалтером в центральной аптеке, а муж - главным ветврачом), они увлекались садоводством и, уезжая, оставили там большой плодовый сад. Сейчас держат пасеку, разводят индеек.    
            Т.В. Николкина (78 лет), проживающая в д. Верхний Бардым, начала заниматься скандинавской ходьбой в прошлом году. Несмотря на годы, она ведёт активный образ жизни. Каждое утро начинает с зарядки, а в течение дня не раз попрыгает на гимнастическом мяче. Заниматься физкультурой её побуждает внучка Инга, которая, имея инвалидность, неустанно даёт себе физические нагрузки и поддерживает себя в хорошей форме. Татьяна Веденеевна держит три коровы. Летом, когда пасёт их, собирает травы для чая, считая, что в зверобое, душице, кипрее, таволге содержится сила земли и солнца, которая так необходима человеку.      
            У Татьяны Веденеевны неунывающий характер. 20 лет являлась участницей художественной самодеятельности, посещая коллектив «Серебряное кольцо», которым руководила Л.Т. Алексеева. Знает огромное количество старинных марийских песен. Любит смотреть передачу «Играй, гармонь» и подпевать исполнителям, считая, что народные песни нужно сохранить для молодёжи и передать им, как частицу жизни предков. У Татьяны Веденеевны трое детей, семь внуков и 11 правнуков. Она с удовольствием всем вяжет разных размеров носки и варежки, вплетая с шерстяной ниткой много любви и заботы, коими переполнено её доброе сердце. Пожилая женщина много читает. С 1960 г. выписывает журналы на марийском языке, берёт в библиотеке.
Заражаясь оптимизмом мамы, скандинавской ходьбой занялись её дочь Людмила и зять Геннадий Капитоновы, понимающие, что в ходьбе есть целительная сила. Активные движения, прохладный воздух - всё это явления, помогающие укрепить и тело, и дух, от чего может воспрянуть даже опечаленная и угнетённая душа.    
            На одном из сайтов прочла: «Ходьба – это жизнь, а скандинавская ходьба – это радуга положительных эмоций и смелый шаг навстречу новому доброму дню». Так что, дорогие друзья, встретив странных «лыжников», идущих бодрой походкой при помощи палок, не усмехайтесь, а обратите внимание на их светящиеся глаза и улыбки, что говорит о прекрасном настроении и здоровье, которых всем нам так не хватает.
Вот и думаю, а может, мне тоже заняться северной ходьбой?

Татьяна Костырева